FATKILLER + Jump
Táto hodina je určená pre všetkých nadšencov aeróbnych aktivít ktorých nebaví stereotypný pohyb na kurze. Začiatok hodiny je rozcvička 5 minút na bicykloch, nasleduje kruhový tréning na trampolíne a posilňovaní celého tela v intervale 1 minúty (1 minútu sa posilňuje, potom sa vystrieda trampolína). Trvá to cca 20 minút. Po 20 minútach sa mení posilňovací kruhový tréning na posilnenie brucha opäť sa vystrieda s trampolínami (20 minút).
Cvičenie v skratke:
- Rozcvička 5 minút na bicykloch
- Kruhový tréning na trampolíne a posilňovaní celého tela v intervale 1 minúty
- Po 20 minútach sa mení posilňovací kruhový tréning na posilnenie brucha
- Opäť striedanie s trampolínami (20 minút)
Čo Vám odporúčame si so sebou priniesť?
Na cvičenie by ste mali byť pripravený, mať správnu obuv, fľašu vody a uterák.
