Indoor cycling + bruško
Kurz sa skladá zo 45 minútovej aeróbnej aktivity vykonávanej na cyklotrenažéroch (spinning. bicykloch). Počas tejto aktivity sa využívajú aj pomôcky v podobe jednoručiek na posilnenie vrchných partií. Po skončení aeróbnej aktivity nasleduje posilňovanie bruška v rozsahu 15 minút. V úplnom závere hodiny prebieha strečing celého tela.
Čo Vám odporúčame si so sebou priniesť?
Na cvičenie by ste mali byť pripravený, mať správnu obuv, fľašu vody a uterák.
Časový rozvrh cvičenia
Authoritatively disseminate multimedia based total linkage through market-driven metho dologies. Continually transform integrated results.
