Časový rozvrh cvičenia
Authoritatively disseminate multimedia based total linkage through market-driven metho dologies. Continually transform integrated results.
Pondelok-Piatok: 06:30 - 21:00
Prestávka: 13:00 - 14:30
Sobota-Nedeľa: 07:30 - 20:00
Prestávka: 12:00 - 16:00
Kurz sa skladá zo 45 minútovej aeróbnej aktivity vykonávanej na cyklotrenažéroch (spinning. bicykloch). Počas tejto aktivity sa využívajú aj pomôcky v podobe jednoručiek na posilnenie vrchných partií. Po skončení aeróbnej aktivity nasleduje posilňovanie bruška v rozsahu 15 minút. V úplnom závere hodiny prebieha strečing celého tela.
Na cvičenie by ste mali byť pripravený, mať správnu obuv, fľašu vody a uterák.
Authoritatively disseminate multimedia based total linkage through market-driven metho dologies. Continually transform integrated results.