Vibroplate pomáha pri

• redukcii tuku
• posilňuje svalstvo
• zlepšuje krvný obeh
• ⁠zvyšuje hustotu kostí
• zlepšuje rovnováhu
• nepoškodzuje a nenamáha kĺby
• prevencia osteoporózy

Celý tréning na tejto plošine trvá 30 minút. Predchádza mu krátke 10-15 minútové aeróbne cvičenie na zohriatie svalov. Takýto tréning je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú nejaké zdravotné problémy, napríklad s kolenami, nemôžu skákať, behať. Cvičí sa v statických polohách. Ten prístroj vás vlastne donúti zapojiť tie svaly, ktoré treba, udržujete sval v napätí, posilňujete kostrové svalstvo. Toto cvičenie je veľmi dobré a účinné aj proti osteoporóze, dokonca sa mi vďaka Vibroplate na nohy postavila aj dievčina so sklerózou multiplex. O obezite, či chudnutí ani nehovorím.